Basis Workshop für interessierte und angehende LäuferInnen.

Laufen, wie es über 80 % der LäuferInnen praktizieren, hat nur wenig mit der natürlichen Fortbewegung zu tun. Obwohl wir für das Langstreckenlaufen optimal ausgestattet sind, ist dies doch eine starke Beanspruchung für den Körper, wodurch es gerade bei unnatürlicher Voraussetzung häufig zu Verletzungen kommt. Dies kann durch eine natürliche Lauftechnik deutlich reduziert oder sogar verhindert werden.

In diesem Workshop dreht sich alles ums natürliche Laufen. Du erkennst und erlebst die Natur des Laufvorgangs, lernst die biomechanischen Grundlagen kennen und lernst, dich wieder natürlich fortzubewegen. Dein Laufen / Joggen wird hierdurch leichter, effektiver und entspannter.

Wir beginnen mit einer Ist-Aufnahme, einer Video-Aufnahme der aktuellen Lauftechnik. Dann legen wir die theoretischen Grundlagen und arbeiten uns mit vielen praktischen Übungen durch die Natur des Laufens. Du erkennst dabei, wie Du die körperlichen Voraussetzungen wieder herstellen kannst und wie Du durch die drei Faktoren Haltung, Rhythmus und Entspannung maßgeblich Deine Technik beeinflussen kannst. Hierdurch wird Dein Laufen enorm verbessert, da Du direkten Einfluss auf die Biomechanik Deines Laufvorgangs nimmst.

In diesem Workshop bekommst Du von Daniel de Lorenzo (Lauftrainer, Barfuß Coach und Yogalehrer) die Grundlagen für die natürliche Barfuß-Lauftechnik vermittelt. Der Workshop ist auf eine kleine Anzahl TeilnehmerInnen begrenzt, damit eine persönliche Ansprache und individuelle Beachtung möglich ist.