Ein tänzerisches Training für Rücken und Beckenboden - entdecke jetzt den Orientalischen Tanz für dich!

Wir lernen die Grundhaltung sowie Basisbewegungen des Orientalischen Tanzes kennen und zeigen dir, wie dieser Tanz deine Körperwahrnehmung schulen und deine Haltung verbessern kann.

Du erfährst Wissenswertes über deinen Beckenboden und wie du ihn mit den ungewöhnlichen und weiblichen Bauchtanzbewegungen trainieren kannst.

Wenn wir uns an die Basisschritte wagen, werden wir ganz besonders auf die Stellung der Füße und den Einsatz der Fußmuskulatur eingehen. Sie sind das Fundament deines Tanzes, deiner Aufrichtung und wirken direkt auf die Schönheit der Bewegung und deinen Beckenboden. Schöne Arme im Tanz stärken den oberen Rücken und unterstützen uns in unserer Ausstrahlung.

Orientalischer Tanz wirkt vor allem präventiv, kann aber auch bei stärkeren Rückenbeschwerden Besserung bringen und im Anschluss an die Rückbildungsgymnastik eingesetzt werden, um Beckenboden und Figur schonend wieder in Form zu bringen. Verspannungen im Rücken sowie Fehlhaltungen können aufgelöst werden. Und er eigent sich auch hervorragend für 'unsportliche' Frauen, Frauen mit Übergewicht und Frauen, die schon lange nichts mehr sportlich gemacht haben.

Dieser Workshop ist für alle Frauen gedacht, die Orientalischen Tanz kennenlernen möchten und Interesse an der Wirkung dieses Tanzes auf die Gesundheit haben. Frauen mit Vorbelastungen/Erkrankungen sind herzlich willkommen - bitte sprich evt. Einschränkungen/Erkrankungen vor Anmeldung mit uns ab. Danke!

Bitte mitbringen: Socken (oder besser noch barfuß), ein kleines Handtuch, ein Tuch für die Hüften (wenn du hast - wir verleihen aber auch Hüfttücher), etwas zu Trinken und zu Essen für die Mittagspause

Wir haben eine gemeinsame, 30minütige Mittagpause geplant, in der wir uns austauschen können und Melanie eure Fragen zum Orientalischen beanworten wird.

Nach Teilnahme an diesem Workshop ist ein Einstieg in eine unserer Anfängerklassen möglich!