'Das Fundament'- Basistraining für Anfänger, die einen gesunden und freudvollen Einstieg in die Welt des Yogas erfahren wollen

In diesem Special lernst du die Grundlagen des modernen Yoga und findest deinen Weg in einer wundervollen Praxis, die dich körperlich und mental ganz mit dir in Verbindung bringt.

Um diese Themen geht es im theoretischen und im praktischen Teil:

• Die Bedeutung von Yoga und die Wirkung auf unseren Körper und Geist
• Grundprinzipien (wie du Hände und Füβe in deiner Praxis richtig benutzt)
• Das Konzept von Aufrichtung/Ausrichtung
• Wellenprinzip der Wirbelsäule
• Anwendung der theoretischen Prinzipen in unserer Yoga Praxis
• Ausrichtungsmerkmale in verschiedenen Yoga-Haltungen (Asanas)
• Atemübungen (Pranayama)

Wir kombinieren Theorie und Praxis spielerisch und bauen eine kleine, dynamische Choreografie auf, mit deren Hilffe du deine Wellenbewegungen üben und genießen kannst.

Unser Special endet mit einer himmlischen Entspannungsphase (im Yoga bekannt als Savasana) und einer warmen Tasse Tee.

Teilnahmegebühr: 30 Euro

Die Dozentin: Danila - 'Alone you can go faster, together we go further'

Hallo, ich bin Danila, ich komme aus dem sonnigen Apulien in Süd Italien, bin 44 Jahre jung und lebe seit 2011 in Frankfurt am Main.

Meine Leidenschaft für den modernen Tanz hat mich im Jahr 2013 zum Yoga geführt und seitdem hat mich das „Yoga-Fieber“ erwischt. Die Reise in der vielfältigen Yoga-Welt inspiriert und motiviert mich jeden Tag auf eine besondere Art.

Präzise und korrekte Ausrichtungen, Achtsamkeit auf Körper und Atmung, harmonische und fließende Übungsfolgen sind meine Schwerpunkte. Diese Konzepte entwickeln sich in jeder meiner Klasse mit Leidenschaft, Freude und immer mit einer Prise Humor!

Das größte Geschenk für mich, wenn ich unterrichte, ist, DIR ein Lächeln schenken zu können.

Zertifikate (by American Yoga Alliance): RYT-200 AYA Yoga Lehrerin, RYT-100 AYA Personal Trainer, RYT-20 AYA The Element of Mastery

Yogastil: Inside Yoga, Vinyasa, Vinyasa Flow, Orthopädisches Yoga, stretch and relax