ASHTANGAYOGA WORKSHOPS EINSTEIGER/ WIEDEREINSTEIGER

An zwei Sonntagen im Mai 2019 bieten wir jeweils einen 2½-stündigen Workshop für absolute Anfänger und fortgeschrittene Neugierige an. Diese Workshops bieten Dir eine praktische und philosophische Einführung in die Grundprinzipien des Ashtangayogas. Auch Yogi(ni)s, die schon ein paarmal in unseren Ashtangayoga-Basic-Klassen waren, können von diesen Workshops profitieren. Die Teilnahme bereitet Dich auf unsere Ashtangayoga-Basic-Klassen vor. Die beiden Termine können auch einzeln gebucht werden.

KURSBESCHREIBUNG

Für diese Workshops sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig. In jeweils 2 ½ Stunden bekommst Du einen Überblick über das Yoga des achtgliedrigen Weges (Ashtanga: astau= Acht / anga= Glied) und das Fundament der Praxis: die exakte Ausführung der Körperhaltungen (asanas), damit der Weg für den Aufbau einer individuellen und gesunden Körperarbeit geschaffen wird.

Wir werden den Sonnengruß erlernen und ein paar der ersten Standpositionen. Erklärungen der yogischen Prinzipien, wie gewaltloses Handeln (Yamas/Niyamas), bieten Dir die Freiheit, Deine eigene Interpretation zu finden. Auch eine Einführung in die Ashtangaatmung (Ujjayi-Pranayama), die Bandhas (Energieverschlüsse im Körper), und die Drishtis (Konzentrationspunkte) sind Teil dieses Workshops.

HANDOUT

Das Handout ist in der Workshop-Gebühr inbegriffen und beinhaltet folgende Themen:

• Der achtgliedrige Yogaweg
• Yamas - der ethische Umgang mit der Umwelt
• Niyamas - der ethische Umgang mit uns selbst
• Asanas – die Körperhaltungen
• Pranayama – Energielenkung durch Atmung
• Pratyahara – Rückzug der Sinne von der Außenwelt
• Dharana – Konzentration
• Dhyana – Meditation
• Samadhi – Versenkung
• Bandhas – Energieverschlüsse
• Drishtis – Konzentrationspunkte
• Kurze Überblick über die Entstehung und Verbreitung des Ashtangayogas

IHR BENÖTIGT

• Bequeme Sportkleidung
• Yogamatte (kannst Du auch bei uns kostenfrei leihen)
• Schreibmaterial, falls Du Dir Notizen machen möchtest
• Es ist empfehlenswert, mindestens 2 Stunden vor der Praxis nichts Schweres zu sich zu nehmen

TERMINE

Der Workshop findet an zwei Sonntagen im Mai 2019 von jeweils 10.30 bis 13 Uhr statt:

05.05.2019

19.05.2019

KOSTEN

Je Workshop-Termin: 35 €

ZAHLUNG

Bitte im Voraus durch Überweisung auf folgendes Konto:

Jorinde Messlinger

Commerzbank Essen

DE35 3604 0039 0301 8132 00

Verwendungszweck: Absolute Beginner-Workshop + Dein Name

Oder über unser Anmeldesystem Eversports auf der Webseite (Online-Zahlungsmöglichkeiten).

Mit Eingang der Kursgebühr ist dein Platz verbindlich gebucht und kann nicht erstattet werden. Bei Verhinderung kannst Du uns allerdings eine Ersatzperson stellen.

ANMELDUNG

info@yoga-arts.eu

www.yoga-arts.eu

0201-61 59 719

01578-30 24 187