Einer der wichtigsten und vernachlässigten Bereiche unseres Körpers ist der Beckenboden.

Das drei-schichtige Muskelsystem sorgt für vielfältige und komplexe anatomisch-physiologische Funktionen. Der Beckenboden ist als zentrales Stützelement für eine gesunde Körperhaltung und unser allgemeines Wohlbefinden wichtig. Sowohl ein geschwächter als auch ein verspannter Beckenboden kann u.a. für Rückenschmerzen und Schulter- Nackenverspannungen verantwortlich sein. Darüber hinaus wird ein Beckenbodentraining z.B. bei folgenden Beschwerden empfohlen: Inkontinenz, Organsenkung, Hämorrhoiden, Verstopfung, Leistenbrüchen, Blockaden des ISG (Iliosakralgelenk).

Im Workshop nähern wir uns dieser Muskelgruppe differenziert an, lernen die groben und feinen Unterschiede aktiv zu spüren. Wir stellen uns der Aufgabe, wie wir unseren Beckenboden in der Asanapraxis und im Alltag trainieren und diesen in seinem dynamischen Bezug zur Atmung bzw. in unseren energetischen Haushalt integrieren können.