Der amerikanische Arzt und Psychologe Dr. Edmund Jacobson entwickelte die Methode der Progressiven Muskelentspannung Ende der 1920er Jahre. Er hatte beobachtet, dass bei Patienten, die unter innerer Unruhe, Schlaflosigkeit, Stress und Angstzuständen litten, auch die Muskulatur stark angespannt war. Sein Ansatzpunkt bei der Entwicklung der PMR bestand darin, dass auch der umgekehrte Fall funktionieren müsste, nämlich dass mit der Entspannung der Muskulatur auch ein vertieftes körperliches Ruhegefühl und eine seelische Entspannung eintreten müssten. In diesem Workshop wirst du nach einer theoretischen Einführung in die Methode die wohltuende und entspannende Wirkung der PMR kennenlernen. Durch dein gezieltes Anspannen und anschließendes bewusstes Entspannen bestimmter Muskelgruppen wird deine innere Wahrnehmung körperlicher Spannungszustände gestärkt, so dass du nach und nach in der Lage bist, Anspannungen zu spüren und bewusst aufzulösen. Du hast die Möglichkeit dich in einem anschließenden Kurs anzumelden und dich dem systematischen Erlernen der PMR zu widmen, so dass du die Übungen jederzeit zu Hause alleine durchführen kannst.

Termin: Sonntag, 18.11.2018, 15:00 – 18:00 Uhr mit Susanne Müller, 39 €