MBSR - Mindfulness-Based Stress Reduction (DE) OKTOBER , MONTAG ABEND

Starts on Monday, 11/02/2019
Price 450.00 €

Description:

Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) gehört zu den gegenwärtig wohl bekanntesten Programmen des Achtsamkeitstrainings, was daran liegt, dass in den letzten Jahren besonders viele Studien zu dieser Methode erschienen sind, sie vielfach im klinisch-medizinischen Einsatz erprobt wurde und ein standardisiertes Ausbildungs-Curriculum existiert, das die Qualität der MBSR-Kurse sicherstellt. MBSR wurde 1979 an der Universitätsklinik Massachusetts durch Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und dort angewendet und evaluiert. Das Programm beinhaltet einfache Körperübungen aus dem Yoga, einen so genannten Body Scan, bei dem der Übende mit wacher Aufmerksamkeit systematisch alle Körperregionen und die dort auftretenden Empfindungen wahrnimmt, sowie Achtsamkeitsübungen im Stehen, Liegen und im Gehen. Diese Kombination aus Bewegung und Ruhe kann im Unternehmenskontext besonders geeignet sein, da die einfachen Bewegungsübungen, die „mindful moves“, einen Ausgleich zu überwiegend sitzenden Tätigkeiten schaffen. Das MBSR-Achtsamkeitstraining ist sehr wirksam, um bis dahin automatisch ablaufende Reiz-Reaktionsmuster zu unterbrechen und Gewohnheiten in der Kommunikation und im Tun mehr und mehr durch bewusstes und präsentes Handeln zu ersetzen. Dadurch entsteht Raum, um Themen mit Abstand zu betrachten und neue Handlungsmöglichkeiten zu finden.

Verschiedene Übungen schließlich führen in das Achtsamkeitstraining ein, das als Sitzen in Stille, auch verbunden mit einer Wahrnehmung des eigenen Atems, oder im Gehen praktiziert wird.

Facilitator Mag. Gregor Eibenberger Gregor hat nach der HTL Mödling und dem Studium der BWL an der Wirtschaftsuniversität Wien (Marketing) 15 Jahre berufliche Erfahrung im Marketing, Vertrieb, Beratung, Konzeption sowie in der Projektbetreuung von Internet-Projekten in Kooperation mit zahlreichen New Media Agenturen gesammelt. 2009 wechselte er als Personaldisponent, Trainer und Coach in die Erwachsenenbildung und zur Personalvermittlung. Die Erfahrungen aus der Wirtschaft tragen dazu bei, dass die Achtsamkeitstrainings für und in Unternehmen und Organisationen zum praxisnahen Nutzen aller TeilnehmerInnen sind. Die geistige Qualität der Achtsamkeit und ihre Wirkungen faszinieren ihn seit über 15 Jahren. Große Begeisterung, tiefe innere Überzeugung und die täglich erlebbaren, vitalen Effekte der Achtsamkeit motivieren ihn, viel Zeit und Energie in die Achtsamkeitspraxis zu investieren. Die Ausbildung zum zertifizierten MBSR-Lehrer/-Trainer absolvierte er 2015 bei Arbor-Seminare. Nachdem die spürbaren Effekte des Achtsamkeitstrainings täglich zu erfahren sind, ist die tägliche Praxis, das Studium und die Weiterbildung Teil seines Alltags. 10 bis 15 Retreat-Tage pro Jahr ergänzen und vertiefen seine Praxis und seine Überzeugung, dass die geistige Qualität der Achtsamkeit jedem eine neue Qualität im beruflichen wie privaten Alltag bringt.

Infoveranstaltung: Mo 15.10. / 18:30 – 20:00 Uhr Wichtige Info: Wenn Ihnen nicht möglich ist am 15.10. für die Informationsveranstaltung dabei zu sein, bitte wenden Sie sich an uns per email und wir werden uns telefonisch bei Ihnen melden so dass Sie alle Informationen bezüglich MBSR-Kurs rechtzeitig bekommen.

KURSDATEN: INFO SESSION: 28 Jänner / 18:00-19:30

SESSION 1: Feb 11 18:00 - 20:30 Uhr SESSION 2: Feb 18 18:00 - 20:30 Uhr SESSION 3: Feb 25 18:00 - 20:30 Uhr SESSION 4: Mar 4 18:00 - 20:30 Uhr SESSION 5: Mar 11 18:00 - 20:30 Uhr SESSION 6: Mar 18 18:00 - 20:30 Uhr SESSION 7: Mar 25 18:00 - 20:30 Uhr SESSION 8: Apr 01 18:00 - 20:30 Uhr RETREAT DAY: Mar 23 10:00-16:00 Uhr

Preis: 450 Euro (375 Euro + 20% MwSt.)

Möchten Sie teilnehmen? Schicken Sie uns eine kurze Email an info@citystille.com und sie bekommen alle Details von uns. Vielen DANK!

Trainer :

Gregor

Gregor hat nach der HTL Mödling und dem Studium der BWL an der Wirtschaftsuniversität Wien (Marketing) 15 Jahre berufliche Erfahrung im Marketing, Vertrieb, Beratung, Konzeption sowie in der Projektbetreuung von Internet-Projekten in Kooperation mit zahlreichen New Media Agenturen gesammelt. 2009 wechselte er als Personaldisponent, Trainer und Coach in die Erwachsenenbildung und zur Personalvermittlung. Die Erfahrungen aus der Wirtschaft tragen dazu bei, dass die Achtsamkeitstrainings für und in Unternehmen und Organisationen zum praxisnahen Nutzen aller TeilnehmerInnen sind. Die geistige Qualität der Achtsamkeit und ihre Wirkungen faszinieren ihn seit über 15 Jahren. Große Begeisterung, tiefe innere Überzeugung und die täglich erlebbaren, vitalen Effekte der Achtsamkeit motivieren ihn, viel Zeit und Energie in die Achtsamkeitspraxis zu investieren. Die Ausbildung zum zertifizierten MBSR-Lehrer/-Trainer absolvierte er 2015 bei Arbor-Seminare. Nachdem die spürbaren Effekte des Achtsamkeitstrainings täglich zu erfahren sind, ist die tägliche Praxis, das Studium und die Weiterbildung Teil seines Alltags. 10 bis 15 Retreat-Tage pro Jahr ergänzen und vertiefen seine Praxis und seine Überzeugung, dass die geistige Qualität der Achtsamkeit jedem eine neue Qualität im beruflichen wie privaten Alltag bringt.


Termine:

DateTimeAddressTrainer
1.11/02/201918:00 - 20:30Hollandstraße 18, 1020 WienGregor
2.18/02/201918:00 - 20:30Hollandstraße 18, 1020 WienGregor
3.25/02/201918:00 - 20:30Hollandstraße 18, 1020 WienGregor
4.04/03/201918:00 - 20:30Hollandstraße 18, 1020 WienGregor
5.11/03/201918:00 - 20:30Hollandstraße 18, 1020 WienGregor
6.18/03/201918:00 - 20:30Hollandstraße 18, 1020 WienGregor
7.23/03/201910:00 - 16:00Hollandstraße 18, 1020 WienGregor
8.25/03/201918:00 - 20:30Hollandstraße 18, 1020 WienGregor
9.01/04/201918:00 - 20:30Hollandstraße 18, 1020 WienGregor

Cancelations

Eine Stornierung eines Kurses ist nur möglich, wenn für die Buchung entweder von citySTILLE oder von Ihnen ein Ersatz gefunden wird (Der Ersatz kann vom Kunden vorgeschlagen werden). Bei Verhinderung aus gesundheitlichen oder unvorhersehbaren Gründen kontaktieren Sie bitte citySTILLE per E-Mail: info@citystille.com und wir werden uns bemühen rasch eine Lösung zu finden und Ihnen einen anderen Termin anzubieten.

* All prices including VAT