Jahresgruppe Meditation - get to know yourself

Am 18.1.2019 um 19.30 Uhr gibt es einen ersten Infoabend, bitte melde dich dafür an, wenn du Fragen zum Kurs hast.

Meditation und Yoga Sūtra von Patañjali

· praktische Einführung in Meditation und Raja Yoga - das mentale Yoga aus dem Yoga Sūtra · wöchentlich ist die Teilnahme an pure meditation Freitags um 18.45 h möglich · Aufnahmen von Meditationen als mp3 für die Praxis zu Hause · Script und Worksheets zur Kontemplation und Reflektion · Support per Mail und in einer Chat-Gruppe online zur Unterstützung und zum Austausch

Unser Geist ist ständig aktiv, die Gedanken springen oft wild durch den Kopf. Vieles was wir erleben und fühlen verursacht uns Stress, manches sogar Leid. Es ist möglich, aus diesem Kreislauf der Gedanken und des Gefühlschaos auszusteigen und eine neue, innere Ausrichtung zu kultivieren. Der Geist ist formbar und flexibel und lässt sich beruhigen, wenn man die geeigneten Methoden kennt.

Das Yoga Sūtra von Patanjali beschreibt, wie sich eine heilsame innere Haltung entwickeln lässt und wie der Geist zur Ruhe finden kann. Es führt uns Schritt für Schritt zu mehr Verständnis über uns selbst, so kann Klarheit im Denken und Fühlen entstehen. Es ist ein Prozess der kognitiven Umstrukturierung, so dass sich Muster im Denken nachhaltig verändern können. En wertschätzendes und heilsames Verhalten sorgt für mehr Resilienz - mental und emotional - und man entwickelt ein nachhaltiges Stressmanagment.

Es kann nur der komplette Kurs gebucht werden, einzelne Termine sind nicht möglich. Letztmöglicher Beginn ist am zweiten Termin am 29. März 2019.

(Die Termine sind unter Vorbehalt evt. Änderungen.)