In der Hektik des Alltags verlieren wir manchmal den Zugang zu uns selbst. Deswegen wollen wir uns gemeinsam die Zeit nehmen, innezuhalten und die Aufmerksamkeit wieder nach Innen zu richten. Gerade am Ende des Jahres bietet es sich an, sich wieder mit sich selbst und seiner inneren Kraftquelle zu verbinden, Altes loszulassen und Raum für Neues zu schaffen. Wir werden gemeinsam durch eine intensive und gleichzeitig sanfte Yogaklasse fließen, mit einem Fokus auf wohltuenden Dehnungen, herzöffnenden Asanas und Übungen aus dem Yin Yoga. Eingerahmt wird dies durch Meditation, Pranayama (Atemübungen) und intensiver Entspannung mit Einflüssen aus dem Yoga Nidra. Wir laden dich ein, deinen Fokus immer wieder nach Innen auszurichten und wieder mehr in deiner Mitte anzukommen, um entspannt in die Vorweihnachtszeit zu starten.

Workshop mit Marie Meine erste Yogaklasse fand vor sechs Jahren in einem Bikram-Yoga-Studio statt. Dort lernte ich Yoga kennen als eine feste Abfolge von 26 Asanas – ausgeübt bei 40 Grad. Mich faszinierten die verschiedenen Positionen mit ihren exotisch klingenden Namen und die Herausforderung, 90 Minuten in dieser Hitze auszuhalten und mich nur auf meinen Körper und die Asanas zu konzentrieren. Ich merkte aber auch nach einigen Monaten, dass das noch nicht der Yogastil war, den ich suchte. Und so probierte ich alle möglichen Yogastile, Studios und Lehrer aus und fand mich schließlich beim Vinyasa Yoga wieder, wo ich mich auch heute noch am wohlsten fühle.

Ich wollte noch mehr über die Hintergründe des Yoga erfahren und machte deswegen 2014 in Travemünde eine Ausbildung zur Yogalehrerin. In dieser Zeit erst entwickelte sich Yoga für mich von einer vornehmlich körperlichen Praxis zu einem ganzheitlichen Zusammenspiel von Körper, Seele und Geist. Jede Yogastunde bedeutet für mich Zeit, die ich mir ganz für mich nehme. Zeit, in der ich übe, meinen Körper und seine Bedürfnisse aufmerksam wahrzunehmen, und in der ich meine Konzentration ganz bewusst auf meinen Atem lenke.

In meinem Unterricht ist es mir besonders wichtig, dass die Schüler aufmerksam ihren Körper spüren und sich immer wieder herausfordern und ihre Komfortzone verlassen. Gleichzeitig versuche ich zu vermitteln, immer auch auf die Grenzen des eigenen Körpers zu achten und sich nicht zu überfordern. Yoga bedeutet für mich, sich selbst in jedem Moment so anzunehmen wie man gerade ist, die eigenen Möglichkeiten zu erkennen und sich selbst aufmerksam und liebevoll zu behandeln. Vieles von dem, was wir auf unserer Matte üben, können wir im täglichen Leben anwenden und positiv für uns und unsere Mitmenschen nutzen.

♦ ausgebildete Yogalehrerin nach den Yoga Alliance Richtlinien (+Ergotherapeutin)

Workshop Preise • 34 € bei Buchung bis zum 31. Oktober 2018 danach 38 €

Für Teilnehmer/innen vom Yoga-Moment und Student/innen (unter 30):

• 30 € bei Buchung bis zum 31. Oktober 2018 danach 34 €