Inhalte des Kurses - verschiedene Meditationstechniken - Stufenweiser Aufbau in kleinen Schritten - Techniken zur Übung der Achtsamkeit mit sich selbst, mit der Wirklichkeit und mit anderen Menschen - die Wirkungen von Meditation in der modernen Hirnforschung und Medizin - Achtsamer Umgang mit Emotionen, Störgefühlen, Gedankenkarussell, Stresssymptomen - Meditation für ruhigen Schlaf, High-Performance und Gelassenheit in Beruf und Alltag - Anleitungs-CDs für die Meditationspraxis zuhause von 10-15 Minuten täglich