MIT MANUELA HUBER Diese Weiterbildung richtet sich an Yogalehrer und an alle Pilates Interessierte.**

Pilates ist ein klassisches Ganzkörpertraining, welches sich zum Grundsatz macht, Bewegungen aus der Körpermitte, dem so genannten „Powerhouse“ zu führen. Dabei werden Beckenboden, Bauch und Rücken, und damit die tieferen Schichten der Stützmuskulatur gezielt gestärkt. Rückenschmerzen und Fehlhaltungen wird effektiv vorgebeugt.

In dieser Weiterbildung schauen wir uns den Aufbau der Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur an. Du lernst, wie Bewegungsführung aus der Körpermitte gestaltet werden kann und erhältst einen detaillierten Überblick über die grundlegenden Pilatesübungen mit der typischen Atemtechnik des Pilates.

Aufbauend auf den einzelnen Pilatesübungen erfährst Du, wie eine Pilatesstunde didaktisch und methodisch gestaltet wird. Dazu gehört auch die verbal verständliche Formulierung und Anleitung der Übungen und der Gestaltung der möglichst fließenden Übergänge.

Neben einer klassischen Mattenklasse können im Pilates auch Hilfsmittel benutzt werden, die je nach Einsatz die Übungen leichter gestalten, aber auch fordernder werden lassen. Die sinnvolle Verwendung bekannter Hilfsmittel wie Redondo Bälle, der Pilates Circle, Gummibänder, aber auch die Black Roll, wird an diesem Wochenende ebenfalls grundlegend behandelt.