Lass’ Deine Woche sanft ausklingen mit einer 90 minütigen Yin-Yoga Einheit. Nimm’ Dir Zeit, Ruhe in Körper und Geist einkehren zu lassen und den Luxus der Langsamkeit in unserer schnelllebigen Zeit wieder neu zu entdecken.

Yin Yoga ist ein sehr passiver (d.h. Du vermeidest so gut wie möglich jegliche Muskelanspannung) Yogastil, bei dem die Haltungen, die hauptsächlich im Sitzen oder Liegen stattfinden, 3-5 Minuten gehalten werden. In dieser Zeit werden sowohl Deine Faszien also auch Deinen Meridiane stimuliert. Zeit wird zu einem ganz neuen empfinden und Du tauchst ab in die Tiefen Deines Selbst.

In dieser Stunde widmen wir uns speziell den Schultern und dem Nacken. Das Schultergelenk ist eines der beweglichsten Gelenke des menschlichen Körpers und ist u.a. aufgrund dieser hohen Beweglichkeit leider oft anfällig für Probleme verbunden mit Schmerzen. Sanfte Yin-Haltungen sollen Dir dabei helfen, Deine Schultergelenke wieder in allen möglichen Bewegungsrichtungen zu mobilisieren und eventuelle Spannungen im Nackenbereich zu mildern. Und auch, wenn Du keinerlei Probleme im Schulter-/Nackenbereich hast, wird Dir diese Stunde gut tun :-)! Jeder ist also herzlich willkommen!

Du brauchst nichts außer bequemer Kleidung. Da Du Dich nicht sehr viel bewegen wirst, kann es sein, dass es Dir kühl wird. Denke also an Socken, Sweatshirt usw..

Max. Teilnehmerzahl: 7

Preis: 15€ Anmeldung: über www.downdogyoga.de oder den Ticket-Link oben! Ich freue mich auf Euch