ASHTANGA YOGA MIT CHRISTINA

Ashtanga ist zwar ein körperlich intensives, aber kein schnelles Yoga – vielmehr ein langsamer steter Fluss an Bewegungen. Es gibt eine fixe Abfolge an Positionen, wobei ein Asana auf das nächste vorbereitet. Neben Beweglichkeit wird dabei auch Kraft und Ausdauer aufgebaut. Der Fokus liegt bei der Atmung, die es ermöglicht, tiefer in eine Position zu gelangen, ohne die Grenzen des eigenen Körpers zu überschreiten. Die Konzentration auf lange, tiefe Atmung, ermöglicht es auch, im Hier und Jetzt zu bleiben. Ashtanga Yoga ist also Meditation in Bewegung.

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