Samstag, 25. Januar 2020 mit Hannah und Susanna

Für AcroYoga-Neulinge und Fortgeschrittene.

AcroYoga ist die Verbindung aus spielerischer Partnerakrobatik, individuellem Yoga und der innigen Verbindung der Thai-Massage. Dieser Workshop begleitet Dich auf den ersten Schritten in die Welt des AcroYoga – und erlaubt Dir, über Bewegung nicht nur die Verbindung zu Dir selbst, sondern auch zu Deinen Mitmenschen zu finden. Dabei üben wir nicht nur die Technik, sondern auch Vertrauen und Kommunikation.

Der Workshop eignet sich für jede Altersstufe, jede Körperform und auch, wenn Du bislang keine Yoga-Erfahrung hast. Eine/n Übungspartner/in brauchst Du nicht mitbringen. Wichtig sind nur Neugier und Offenheit! Das Niveau wird den individuellen Kenntnissen der Teilnehmer angepasst. Wir freuen uns auf absolute Anfänger sowie auch fortgeschrittene Teilnehmer.

An diesem Samstag werden Hannah und Susanna Dir das sichere Fliegen und Heben, sowie die wichtigsten Grundformen im AcroYoga vorstellen und mit Dir üben. Falls Du bereits AcroYoga-Kenntnisse mitbringst, wirst Du die Gelegenheit erhalten, Variationen von den Grundpositionen zu lernen (z.B. die in die Positionen ohne Verwendung der Hände zu gelangen). Du wirst systematisch und humorvoll durch die Stunden geleitet, die wie im Flug vergehen. Im Fokus des Unterrichts steht das entspannte Üben, das schnell zu kleinen und großen Erfolgs-Momenten führt.

Wir werden in diesem Workshop Elemente aus der solaren, kraftvollen Praxis des AcroYoga üben und uns über die lunare, sanfte Praxis des therapeutischen Fliegens erden.

Nach diesem Workshop bist Du in der Lage, die AcroYoga-Elemente selbstständig mit Freunden/Schülern weiter zu üben.

Inhalt: - kurze Einführung ins AcroYoga - Partner-Warm-Ups und Stretches - aufeinander fliegen lernen - AcroYoga-Vokabular (damit wir uns mit anderen AcroYogis verständigen können) - Grundpositionen im AcroYoga - Fliegen/Basen/Spotten - Rein- und Rauskommen in die/aus den Positionen - Variationen, um die Grundpositionen spannender zu machen (upscalling) - Flying-Thai-Massage Techniken

Über AcroYoga: AcroYoga ist eine Trend-Sportart die Elemente aus dem Yoga, der Akrobatik und der Thai-Massage miteinander verbindet. Diese drei Traditionslinien bilden die Grundlage einer einzigartigen Praxis, die Vertrauen, Verantwortung und Verspieltheit kultiviert. Man übt zu zweit oder zu dritt mit einem Spotter, der für die Sicherheit verantwortlich ist. Durch die spielerische Praxis werden Geschicklichkeit, Kraft, Gleichgewicht, Koordination, Kommunikation, Vertrauen und Beweglichkeit trainiert. Du lernst, zu führen und Dich vertrauensvoll führen zu lassen. Zusammen erlernt ihr die Techniken der gemeinsamen Balance.

Wann? 25. Januar 2020, 10.00 bis 13.00 Uhr

Tarife: Frühbucher (bis 31.12.): 55,-€ (regulär), 50,-€ (für 12er Mitglieder) Regulärer Tarif (ab 1.1.): 58,-€ (regulär), 53,-€ (für 12er Mitglieder)