Ruhe & Flexibilität. Yin Yoga ist ein ruhiger, entspannter Yoga-Stil der im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Körperflexibilität. Gelenke, Bänder, Sehnen und allem voran das Bindegewebe wird bis in die tiefsten Faszienschichten passiv gedehnt. Alle Bewe-gungen im Yin Yoga werden ganz bewusst langsam ausgeführt. Das Hineinspüren in den Körper ist eines der Hauptaugenmerke dieser Übungspraxis. Yin Yoga wird mit entspannter Muskulatur geübt. Dabei liegt der Fokus beim Loslassen und Entspannen. Jede Position wird mit einer inneren Haltung der Achtsamkeit eingenommen. Die Muskeln werden in den Positionen bewusst entspannt. Die Haltungen werden für längere Zeit (3-5 Minuten) gehalten. Die Dehnung wird passiv durch die Schwerkraft unseres Körpers und einem tiefen, entspannten Atemfluss herbeigeführt. Die Übungen wirken stressreduzierend und regenerierend. Nach einer Yin Yoga Praxis fühlt sich der gesamte Körper gelöst und entspannt und energiegeladen an. Auch der Geist kommt bei dieser Praxis vollkommen zur Ruhe. Eine Yin Yoga Einheit kann als optimale Vorbereitung für eine Mediation genutzt werden. Yin Yoga wird oft mit Hilfsmitteln praktiziert. Yin Yoga hat einen extrem positiven Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Die Praxis kann und sollte von allen Menschen in jeder Altersgruppe praktiziert werden. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Detailliertere Informationen zu meinem Yin Yoga Stil mit allen Wirkungen findest du auf meinem Blog: https://www.viennayoga.at/yinyoga