An diesem Sonntag Nachmittag wollen wir uns ganz dem Loslassen und Innehalten widmen. Das geht besonders gut über ausgewählte Yin-Yogaübungen und geführte Meditationen.

Wir starten mit einer geführten Meditation im Liegen, werden das Thema Loslassen über eine Pranayama (Atem) -übung erfahren und beschäftigen uns dann mit einer Yin Yogareihe für die Organe Leber und Gallenblase. Beide koordinieren und regulieren den Fluss des Qi im Körper. Nun bietet unser modernes Leben nicht viel Auflademöglichkeiten für unsere Lebensenergie das Qi. Es kann zu Disballancen kommen, die wir durch Erschöpfung auf der körperlichen aber auch emotional/mentalen Ebene spüren. Emotional kannst du diese Ungleichgewicht durch eine geringe Frustrationsschwelle also viel Ärger, Wut, Launenhaftigkeit bemerken und mental durch leichtes aus dem Konzept bringen, Unfähigkeit Entscheidungen zu treffen oder Schwierigkeiten Grenzen zu ziehen erkennen.

Zum Abschluss gibt es noch eine geführte Achtsamkeitsmeditation im Stizen.

Mein Anliegen ist es, dich nach dieser gemeinsamen Zeit im Loslassen und Innehalten ein bisschen gelassener, ein bisschen entspannter und ein bisschen fröhlicher gestimmt in deinen Sonntagabend, in deinen neuen Wochenstart zu verabschieden!

Ich freue mich auf Dich!

Datum: So 27.1.19 Uhrzeit: 15:30 - 18:00h Ort: Koppel 38, HH-St. Georg Leher: Britta Ibbeken Beitrag: 39,00EUR (ermäßigt 35,00EUR)