Loslassen und Innehalten - Yin Yoga und Yoga Nidra an Bord

Starts on Tuesday, 07/09/2019
Price from 49.00 €

Description:

Dieser Workshop enthält ENSPANNUNG Pur - versprochen. Schon nach dem 'Boarden' heisst es ablegen, still werden, den sanft wogenden Wellen unter dir lauschen, den Körperempfindungen und dem Atem Aufmerksamkeit schenken und den Gedanken einfach mal freien Lauf lassen. Im Yin Yoga übern wir das Loslassen, sowohl über den Körper aber durch das lange Halten der Übungen, versuchen wir auch die Gedanken loszulassen, sie zumindest mit einer annehmenden Akzeptanz zu betrachten.

Im Anschluss an eine Yin Yogasequenz (zu verschiedenen Schwerpunktmeridianen) werden wir zusammen Yoga Nidra praktizieren. Im Yoga Nidra darfst du einfach nur liegen und dich von den angeleiteten Worten abholen lassen. Es ist ein bisschen wie eine Reise durch den Körper.

Die Wirkung von Yoga Nidra auf Körper und Geist ist vielfältig und wirkt dem Stress entgegen. Deshalb wird sie inzwischen in vielen Fällen von Ärzten verordnet. Vor allem bei psychosomatischen Krankheiten findet Yoga Nidra erfolgreich Anwendung und kann Depressionen und Ängste lindern. Das Wachbewusstsein und das Unbewusste werden durch kontinuierliches Üben immer aufnahmefähiger gemacht.

Yoga Nidra löst im Gehirn sowohl entspannende als auch die Widerstandskraft stärkende Mechanismen aus. Gehirnforscher haben durch wissenschaftliche Experimente folgende Resultate beobachtet: Veränderte Frequenz der elektrischen Rhythmen im Gehirn (EEG), Verminderung der Herzfrequenz, Verminderung des systolischen und diastolischen Blutdrucks, veränderte Zirkulation der Stresshormone Adrenalin und Cortisol und verminderte sympathische Nervenaktivität. Im Yoga Nidra Zustand wird der Hypothalamus beeinflusst, was eine positive Wirkung auf das gesamte vegetative Nervensystem hat.

Teilnehmen kann jeder, Anfänger, Neueinsteiger oder Fortgeschritten.

Trainer :

Britta

Dates:

DateTimeAddressTrainer
1.07/09/201919:15 - 21:30Jungfernstieg 58, 20354 HamburgBritta

Cancelations

Anmeldungen für Workshops und Anmeldungen für Achtsamkeit auf der Alster sind verbindlich, nach der Reservierung ist der Betrag sofort zu bezahlen damit eine verbindliche Platzreservierung zugesichert werden kann. Nicht bezahlte Plätze können seitens des Studios jederzeit freigegeben werden. Die Workshopbuchung kann bis 4 Wochen vor Workshop kostenfrei storniert werden, danach ist keine Stornierung möglich aber es kann gerne ein Ersatzteilnehmer gestellt werden.

* All prices including VAT