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Dem Stress achtsam begegnen - Einführung in die Achtsamkeitsmeditation

Startet am Tuesday, 15/10/2019
Price from 49.00 €

Description:

Dieser Workshop gibt dir eine Einführung in die Achtsamkeitsmeditation nach Jon Kabat Zinn, er hat die MBSR*Methode ins Leben gerufen. Ein 8-wöchiger Kurs zur Stressbewältigung mit Hilfe von Achtsamkeit, die uns unterstützt im Alltag mehr Ruhe und Gelassenheit zu finden.

An diesem Abend erfährst du in einer kleinen theoretischen Einführung etwas zum Thema 'Dem Stress achtsam begegnen'.

Außerdem erlernst du verschiedene Meditationstechniken (u.a. den Bodyscan und die Stitzmeditation), die dich bei regelmäßigem Ausüben befähigen deinen Geist zu schulen und so gelassener und entspannter mit deinem Stress umzugehen.

Dieser Abend gibt dir einen Überblick über die Achtsamkeitsmeditation und einige Tipps, wie du Achtsamkeit in deinen Alltag mit einbinden kannst.

Die Ruhe, die wir gleich nach dem Ablegen aus der Innenstadt hinein in die zauberhafte Alsterlandschaft erfahren, unterstützt uns beim Erfahren der Achtsamkeitspraxis. Lass dich überraschen, was diese Erfahrung mit dir macht.

*mindfulness based stress reduction.

Teilnehmen kann jeder, Anfänger, Neueinsteiger oder Fortgeschritten.


Trainer :

Britta

Yoga und Achtsamkeit bedeutet für mich in Verbindung zu gehen. In Verbindung mit meinem Körper, in Verbindung mit meiner Atmung und in Verbindung mit den Stimmungen, die mich gerade begleiten. Wenn mir das ohne Bewertungen und Vergleichen gelingt, mir einfach wertfreies Gewahrsein gelingt, dann macht mich das glücklich. Mein Anliegen ist es, einen Raum und eine Atmosphäre für meine Schüler zu schaffen, der möglichst viele dieser so wertvollen Präsenzerfahrungen eröffnet. In einer ganz besonderen Qualität gelingt dies natürlich in der Natur, auf dem Alstersteg, auf den Alsterschiffen oder auf der Seebrücke an der Ostsee. Aber selbst im Onlineformat hat sich gezeigt, dass es möglich ist. Ich bin dankbar, dass sich dieses Tor aufgetan hat und so auch viele Teilnehmer dabei sein können, für die es ansonsten nicht möglich ist, Yoga/Achtsamkeit mit mir zu erleben.


Dates:

DateTimeCityTrainer
1.15/10/201919:15 - 21:30Jungfernstieg 58, 20354 HamburgBritta

Cancellations

Anmeldungen für Workshops und Anmeldungen für Achtsamkeit auf der Alster sind verbindlich, nach der Reservierung ist der Betrag sofort zu bezahlen damit eine verbindliche Platzreservierung zugesichert werden kann. Nicht bezahlte Plätze können seitens des Studios jederzeit freigegeben werden. Die Workshopbuchung kann bis 4 Wochen vor Workshop kostenfrei storniert werden, danach ist keine Stornierung möglich aber es kann gerne ein Ersatzteilnehmer gestellt werden.

* All prices including VAT