Rückbildung Pilates | 07.08.-11.09.2019 | 10.30 – 11.30 | 6x 1h
Startet am Wednesday, 07/08/2019Price from 0.00 CHF
Description:
Rückbildung mit Pilates Durch Geburt und Schwangerschaft sind der Beckenboden und alle Muskeln und Bänder stark beansprucht worden. Mit Wahrnehmungs- und Beckenbodenübungen sowie Übungen aus der Pilates-Methode findet ihr Körper wieder die Balance. Der Kurs hat einen Aufbau, sprich die Übungen werden immer ein bisschen intensiver daher ist ein Einstieg in einen laufenden Kurs nicht möglich. Wir empfehlen die Rückbildung zirka 6-8 Wochen nach der spontanen Geburt und 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt zu starten. Für die Rückbildung ist es nie zu spät. Möglich bis ein Jahr nach der Geburt. Dieser Kurs kann mit oder ohne Baby besucht werden.
Übungen zu folgenden Themenkreisen
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Wiedererlangung der vollen Beckenbodenkontrolle
- Atem- und Entspannungsübungen
Kursraum in der 9punkt9 Hebammenpraxis Choisystrasse 11, 3008 Bern, unterhalb des Kinderspitals. Gehweg vom Bahnhof ca. 10 Minuten, Bus 11 Insel oder Tram 6, 7, 8 Kaufmännischer Verband
Teacher :
Astrid
Mutter von drei erwachsenen Kindern. Seit mehr als zwanzig Jahren bin ich in der „Bewegungswelt“ unterwegs und über fünfzehn Jahren in der Geburtsvor- und Nachbereitung tätig – ob dies im Schwangerschaftsyoga, in der Hypnobirthing-Methode, Geburtsvorberitung mit Meditation, Achtsamkeit, in der Rückbildung mit Pilates oder ganz individuelle auf die Einzigartigkeit jeder Frau zu geschnittene Betretung ist. - In dieser Zeit durfte ich unzählige Frauen in dieser gefühlsvollen und wunderbaren Zeit begleiten. Durch meine eigenen Geburten konnte ich erfahren wie wertvoll eine optimale Geburtsvorbereitung sein kann. „Es muss von Herzen kommen, was auf Herzen wirken soll.“ Dieser Satz begleitet mich schon lange und ich versuche mit Herzwärme meinen Klienten zu begegnen.
Dates:
| Date | Time | City | Teacher | |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 07/08/2019 | 10:30 - 11:30 | Choisystrasse 11, 3008 Bern | Astrid |
| 2. | 14/08/2019 | 10:30 - 11:30 | Choisystrasse 11, 3008 Bern | Astrid |
| 3. | 21/08/2019 | 10:30 - 11:30 | Choisystrasse 11, 3008 Bern | Astrid |
| 4. | 28/08/2019 | 10:30 - 11:30 | Choisystrasse 11, 3008 Bern | Astrid |
| 5. | 04/09/2019 | 10:30 - 11:30 | Choisystrasse 11, 3008 Bern | Astrid |
| 6. | 11/09/2019 | 10:30 - 11:30 | Choisystrasse 11, 3008 Bern | Astrid |
* All prices including VAT
