18.11.–23.12.2019 | 10.30-11.30 | 6x 1h | Rückbildung Yoga
Startet am Monday, 18/11/2019Price from 0.00 CHF
Description:
Durch Geburt und Schwangerschaft sind der Beckenboden und alle Muskeln und Bänder stark beansprucht worden. Mit Wahrnehmungs- und Beckenbodenübungen sowie Übungen aus der Pilates-Methode findet dein Körper wieder die Balance. Der Kurs hat einen Aufbau, sprich die Übungen werden immer ein bisschen intensiver, daher ist ein Einstieg in einen laufenden Kurs nicht möglich. Wir empfehlen die Rückbildung zirka 6-8 Wochen nach der spontanen Geburt und 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt zu starten. Für die Rückbildung ist es nie zu spät. Möglich bis ein Jahr nach der Geburt. Dieser Kurs kann mit oder ohne Baby besucht werden.
Übungen zu folgenden Themenkreisen
- Schulung der Körperwahrnehmung
- Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
- Wiedererlangung der vollen Beckenbodenkontrolle
- Atem- und Entspannungsübungen
Eine verpasste Stunde kann nachgeholt werden.
Kursraum Neu in der 9punkt9 Hebammenpraxis Choisystrasse 11, 3008 Bern, Bus 11 Kinderspital, Tram 6, 7, 8 Kaufmännischer Verband
Teacher :
Claudia
Ich bin Mutter von drei Kindern. Nach meiner Ausbildung zur Bewegungspädagogin, gab ich während einigen Jahren Bewegungs- und Tanzkurse für Kinder, Frauen und geistig behinderte Menschen. Durch meine Schwangerschaften und Geburten inspiriert, verspürte ich den Wunsch, Frauen während dieser Zeit zu Begleiten. 2012 schloss ich die Ausbildung Birthe Care ab und gebe seitdem Schwangerschaftsyoga- und Rückbildungskurse sowie private Geburtsvorbereitung. Der Unterricht ist von meiner langjährigen Yogapraxis geprägt. Das liebevolle, achtsame Üben verbunden mit dem Atem ist mir wichtig. Seit dem Jahr 2000 praktiziere ich Yoga. Von Anfang an war ich fasziniert von der tiefen, ganzheitlichen Wirkung. Eine neue spirituelle Welt eröffnete sich mir! “Gib dich dem Fluss des Atems hin. Er trägt dich in das Meer des Glücks.” Hans Christoph Neuert
Dates:
| Date | Time | City | Teacher | |
|---|---|---|---|---|
| 1. | 18/11/2019 | 10:30 - 11:30 | Choisystrasse 11, 3008 Bern | Claudia |
| 2. | 25/11/2019 | 10:30 - 11:30 | Choisystrasse 11, 3008 Bern | Claudia |
| 3. | 02/12/2019 | 10:30 - 11:30 | Choisystrasse 11, 3008 Bern | Claudia |
| 4. | 09/12/2019 | 10:30 - 11:30 | Choisystrasse 11, 3008 Bern | Claudia |
| 5. | 16/12/2019 | 10:30 - 11:30 | Choisystrasse 11, 3008 Bern | Claudia |
| 6. | 23/12/2019 | 10:30 - 11:30 | Choisystrasse 11, 3008 Bern | Claudia |
* All prices including VAT
