Rückbildung Pilates | 01.05. – 12.06.2019 | 10.30 – 11.30 | 7x 1h

Starts on Wednesday, 01/05/2019
Price 220.00 CHF

Description:

Rückbildung mit Pilates Durch Geburt und Schwangerschaft sind der Beckenboden und alle Muskeln und Bänder stark beansprucht worden. Mit Wahrnehmungs- und Beckenbodenübungen sowie Übungen aus der Pilates-Methode findet ihr Körper wieder die Balance. Der Kurs hat einen Aufbau, sprich die Übungen werden immer ein bisschen intensiver daher ist ein Einstieg in einen laufenden Kurs nicht möglich. Wir empfehlen die Rückbildung zirka 6-8 Wochen nach der spontanen Geburt und 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt zu starten. Für die Rückbildung ist es nie zu spät. Möglich bis ein Jahr nach der Geburt. Dieser Kurs kann mit oder ohne Baby besucht werden.

Übungen zu folgenden Themenkreisen

  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Wiedererlangung der vollen Beckenbodenkontrolle
  • Atem- und Entspannungsübungen

Kursraum

Gegenüber vom Ah&Oh-Laden, Effingerstrasse 3, (Hinterhofgebäude, im ZEOT).

Teacher :

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Astrid Kropf

Dates:

DateTimeAddressTeacher
1.01/05/201910:30 - 11:30Effingerstrasse 3, 3011 BernAstrid Kropf
2.08/05/201910:30 - 11:30Effingerstrasse 3, 3011 BernAstrid Kropf
3.15/05/201910:30 - 11:30Effingerstrasse 3, 3011 BernAstrid Kropf
4.22/05/201910:30 - 11:30Effingerstrasse 3, 3011 BernAstrid Kropf
5.29/05/201910:30 - 11:30Effingerstrasse 3, 3011 BernAstrid Kropf
6.05/06/201910:30 - 11:30Effingerstrasse 3, 3011 BernAstrid Kropf
7.12/06/201910:30 - 11:30Effingerstrasse 3, 3011 BernAstrid Kropf

* All prices including VAT