Rückbildung Yoga & Pilates | 06.05. – 24.06.2019 | 10.30-11.30 | 7x 1h

Starts on Monday, 06/05/2019
Price 220.00 CHF

Description:

Durch Geburt und Schwangerschaft sind der Beckenboden und alle Muskeln und Bänder stark beansprucht worden. Mit Wahrnehmungs- und Beckenbodenübungen sowie Übungen aus der Pilates-Methode findet dein Körper wieder die Balance. Der Kurs hat einen Aufbau, sprich die Übungen werden immer ein bisschen intensiver, daher ist ein Einstieg in einen laufenden Kurs nicht möglich. Wir empfehlen die Rückbildung zirka 6-8 Wochen nach der spontanen Geburt und 10-12 Wochen nach Kaiserschnitt zu starten. Für die Rückbildung ist es nie zu spät. Möglich bis ein Jahr nach der Geburt. Dieser Kurs kann mit oder ohne Baby besucht werden.

Übungen zu folgenden Themenkreisen

  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur
  • Wiedererlangung der vollen Beckenbodenkontrolle
  • Atem- und Entspannungsübungen

Bis zu zwei verpassten Stunden können am Donnerstag Abend 20.15 in der offenen Rückbildung nachgeholt werden.

Kursraum 9punkt9 Kursraum, Effingerstrasse 3, 3011 Bern

Teacher :

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Claudia Sommer

Dates:

DateTimeAddressTeacher
1.06/05/201910:30 - 11:30Effingerstrasse 3, 3011 BernClaudia Sommer
2.13/05/201910:30 - 11:30Effingerstrasse 3, 3011 BernClaudia Sommer
3.20/05/201910:30 - 11:30Effingerstrasse 3, 3011 BernClaudia Sommer
4.27/05/201910:30 - 11:30Effingerstrasse 3, 3011 BernClaudia Sommer
5.03/06/201910:30 - 11:30Effingerstrasse 3, 3011 BernClaudia Sommer
6.17/06/201910:30 - 11:30Effingerstrasse 3, 3011 BernClaudia Sommer
7.24/06/201910:30 - 11:30Effingerstrasse 3, 3011 BernClaudia Sommer

* All prices including VAT