Fokus Unterer Rücken: Linderung und Vorbeuge bei Beschwerden, unter Berücksichtigung von Beckenhaltung und Hüftgelenken

Starts on Saturday, 25/05/2019
Price from 38.00 €

Description:

Was können wir für unseren unteren Rücken tun?

Viel! Unglaublich viel. Die Lendenwirbelsäule und ihr Wohlergehen wird von vielen Faktoren beeinflusst und das Wechselspiel dieser Faktoren ist komplex.

  • Wir werden in diesem Workshop an der Mobilisierung arbeiten - das bedeutet das Loslösen von Spannungen, die unsere Bewegungsfreiheit einschränken, so dass die entsprechenden Gelenke ihre zugedachte geschmeidige Mobilität wiederbekommen - dabei geht es sowohl um die Lendenwirbelsäule als auch die Hüftgelenke. Wir werden außerdem beleuchten und üben, wie wir eine günstige Haltung im Stehen, Sitzen und in den gängigen Yogahaltungen einnehmen können. Und wir werden verschiedene Muskelgruppen stärken, die oft zu wenig ausgeprägt sind, und ihr Zusammenspiel, die Koordination verbessern. Damit das Teamwork zwischen den Muskelgruppen wieder ausbalanciert funktionieren kann. Überlastete Teamplayer werden entlastet. Zu schwache Teamplayer werden gekräftigt.

Bewusstheit werden wir üben, hinspüren, wahrnehmen, ansteuern, loslassen - ein schönes Gesamtpaket.

Ihr werdet erstaunt sein, von wie vielen Seiten Ihr wirkungsvoll, spürbar Einfluss nehmen könnt - nicht nur Euer Rücken wird es Euch danken. Denn: guter Rücken - gutes Gefühl - gute Laune!

Und ein mehrseitiges Handout mit Übungen und Tipps für zuhause gibt es auch!

Earlybird: 38 Euro bei Anmeldung u. Bezahlung bis max. 3. Mai 2019

Regularbird: 43 Euro

Stammkundschaft (mit aktueller 10er-Karte oder laufendem Abo): jeweils minus 5€

Disclaimer: bei manifesten Beschwerden wie Bandscheibenvorfall, schwerer Iliosakral-Problematik, Ischiasschmerzen u.ä. ist ein Arztbesuch und physiotherapeutische Behandlung unumgänglich. Yoga kann viel aber nicht alles und ersetzt nicht medizinische Beurteilung und Behandlung.

Teacher :

Steff

Dates:

DateTimeAddressTeacher
1.25/05/201913:30 - 16:30Bogenstraße 45, 20144 HamburgSteff

Cancelations

Sollte doch einmal etwas dazwischen kommen, kann der Kurs bis 7 Tage vor Kursbeginn gegen eine Gebühr von 10 € storniert werden. Bei einer noch späteren Absage kann die Teilnahmegebühr leider nicht mehr zurückerstattet werden. Gerne kannst Du dann eigenständig für Ersatz (ander/e Teilnehmer/in) sorgen.

* All prices including VAT