Wir alle tragen unser Leben auf unseren Schultern - wir tragen Verantwortung, Emotionen, Erinnerungen und das Gewicht unseres Körpers. Die besondere Art und Weise, wie wir unser emotionales, psychologisches und existenzielles Gewicht tragen, bildet unsere Körperhaltung. Katonah Yoga® bietet einen archetypischen Rahmen, eine revolutionäre Methode, die auf universellen Idealen basiert und mit der man sich reformieren, neu einstellen, neu kalibrieren und letztendlich selbst transformieren kann.

Im Restorative Yoga werden die Positionen lange gehalten, aber das Ziel ist hier Entspannung und Erholung. Hier soll eine Position mit möglichst wenig Mühe und Anstrengung eingenommen werden. Restorative Positionen sind weniger intensiv und das Ziel ist, Ruhe und inneren Frieden durch heilende und nährende Asanas zu erreichen.

Im Restorative Yoga und Katonah Yoga ®bedient man sich vieler Hilfsmittel wie Bolster, Kissen, Stühlen und Gurten um den Archetypen zu passen und das Ziel der Transformation und Entspannung zu erreichen.