Tai Chi (alternativ: Taiji) ist die umgangssprachliche Abkürzung für „Tai Chi Chuan“ oder auch „Taijiquan“ (sprich: Dei Dschi Tschüan). Dass die alte chinesische Kampfkunst in Europa später auch chinesisches Schattenboxen genannt wurde, liegt daran, dass die Bewegungen so aussehen, als würde man mit einem unsichtbaren Gegner ringen. In China ist Tai Chi Volkssport: Am frühen Morgen sieht man in öffentlichen Gärten und Parkanlagen überall Übende. In Deutschland gilt Tai Chi als Gesundheitssport. Denn da die Körperwahrnehmung beim Tai Chi ein wichtiger Aspekt ist, lassen sich durch regelmäßiges Üben Haltungsfehler korrigieren, Muskelverkrampfungen lösen und die Beweglichkeit erhöhen. Zudem wird vor allem der Rumpfbereich gekräftigt und durch die stärkere Haltemuskulatur die Wirbelsäule entlastet. Auch die Psyche profitiert von den tänzerisch-harmonischen Bewegungen und der tiefen Bauchatmung: Stress wird abgebaut, die Entspannung gefördert.