Urlaubswoche Yoga & Krebs / Yoga sanft

„Cancer steals your breath, Yoga gives it back.“ Tari Prinster

Komm ans Meer! Es erwartet dich eine Woche zum Erholen, Engergie & Kraftreserven auftanken, atmen, lachen, wohlfühlen & austauschen.

Diese Urlaubswoche wird besonders empfohlen für Menschen mit Krebserfahrung, ihre Angehörigen, Freunde und Interessierte. Es erwarten dich:

• Sanfte, regenerierende Yoga Stunden: das Immunsystem stärken, Energie & Kraft wieder gewinnen
• Energetisierende Atemübungen & Gehmeditation am Strand und im Naturschutzgebiet
• Gesundheitsvorträge
• Handouts mit Übungen für zu Hause
• Teilnahmebescheinigung über Kompaktkurs „Hatha Yoga zur Stressreduktion“ mit der Möglichkeit einen Teil der Kurskosten von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst zu bekommen (z.B. 75 € – 130 €).

Unter kompetenter und erfahrener Leitung genießen die Teilnehmer/innen eine Woche an der Ostsee. Für Menschen, die Entspannung suchen, regenerieren sowie neue Energie & Kraft gewinnen wollen.

• Austausch in geschützter Atmosphäre mit Gleichgesinnten und wertvolle Tipps für die Gesundheit* Für Menschen mit Krebserfahrung, die Yoga z.B. in der Reha kennengelernt haben und dies wieder auffrischen bzw. vertiefen wollen
• Ideal auch für Yoga-Neulinge, als sanfter Einstieg ins Yoga* Die Yogalehrerinnen gehen stets achtsam auf die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer ein

Programm

Montag

10:00 Begrüßung & Kennenlernen, Gesundheitsvortrag

11:30 Sanfte Yogastunde „Einstieg“

17:00 Atemübungen am Strand (10 min Fussweg vom Yogazentrum)

Dienstag

14:00 Atemübungen und Gehmeditation am Strand

17:00 Sanfte Yogastunde „Stärkung des Immunsystems“

Mittwoch

10:00 Atemübungen und Gehmeditation am Strand

14:30 Gesundheitsvortrag

15:30 Sanftes Yoga „Energie & Kraft aufbauen“ Donnerstag

10:00 Spaziergang mit Atemübungen im Naturschutzgebiet „Priwall“

19:00 Yin Yogastunde „Nachhaltige Entspannung“

Freitag

11:00 Sanfte Yogastunde „Zentrierung & Ausblick“

12:00 Gemeinsames Abschlussessen & Abschlussrunde

Ende ca. 14:30 Leitung der Urlaubswoche

Stefanie Kinter, Yogalehrerin BDY, BYY, aya (800h) Entspannungspädagogin Meditationsleiterin Seminarleiterin „Yoga bei psychischen Problemen“

Elke Rixecker, Rehasport Trainerin Yoga & Krebs Trainerin Yogalehrerin (300h) Gesundheitstrainerin / Sportmanagerin

Für Fragen, Beratung & Vorabinfos gerne einfach anrufen:

04502 – 8 57 40 80, 0171 – 88 33 505 (Stefanie Kinter, Leitung Yogazentrum Travemünde)